Coreyoga och Mediyoga

Förklaring av torsdagsklasserna

HATHACORE. Kanske tänker du att corestyrka hänger ihop med starka magmuskler men det är en sanning med modifikation. Om du upplever att du lätt blir trött eller stel i ryggen, tajt kring höfterna och på lårens baksida har du en nyckel. Kanske är din balans lite sisådär? Då är det inte osannolikt att dina djupa coremuskler behöver stärkas. Dessa muskler hänger också ihop med din hållning, stabilitet och förmåga att bli mer flexibel kring stela partier som aldrig tycks ge med sig. Varför? Våra hållningsmuskler är för svaga för att göra sitt jobb vilket leder till att andra muskler (höftböjare, baksida lår, långa ryggmuskeln och musklerna mellan skulderbladen och uppe i nacken får jobba istället. Då kan man stretcha hur mycket som helst utan resultat! Därför behöver man hitta och identifiera sina djupa core-muskler. När du gjort det påverkar det ditt liv på flera plan, allt från din yoga till din vardag.

MEDIYOGA. Terapeutisk yogaform som utgår från den klassiska kundaliniyogan. MediYoga är ett mycket kraftfullt redskap mot stress, utbrändhet och andra obalanser i kroppen. Vill du lära dig att slappna av från vardagen, fördjupa dig i din yoga så är MediYoga för dig. MediYoga kan användas i förebyggande syfte för att motverka stress i vardagen. Du lär dig långa djupa andetag som är nyckeln till förbättrad hälsa, du kommer djupare in i muskulaturen, bindväv och på så vis kan spänningar och andra obalanser lösas upp och du får möjlighet till självläkning genom andning, meditation och enkla rörelser.

Varmt välkomna hälsar Kristina