Vi som instruerar

personal


Torgny Vikbladh heter jag….

som startat Yoga i Höllviken. Första gången jag kom i kontakt med yoga var i en period när allt i livet snurrade vansinnigt fort. Jag trodde att jag skulle sitta med korslagda ben på en kudde och meditera. Istället var det svettigt, roligt, utmanande och efteråt en skön återhämtning. Det kändes väldigt speciellt i kroppen under och inte minst efter passen. Det var en enorm skillnad mot all annan ”träning” jag hade provat tidigare. Detta var 2003 och jag är fortfarande lika fascinerad av effekten när man gör yoga.

Jag har tränat på många…
yogastudios, varit på work shops, retreater och resor i världen med duktiga och inspirerande yogainstruktörer.
Den som väckte mitt intresse för yoga var Daniel Strauser, och jag är mycket tacksam för hans seriösa introduktion till yogans underbara värld.
Anusara är en av många grenar på Yogaträdet och speciellt deras precisa instruktioner för ställningarna tilltalar mig. Några duktiga och inspirerande Anusaralärare jag gått för är Jordan Bloom, John Friend, Jonas Westring, Camilla Bergström , Susana Garcia Blanco och Neesha Zollinger.
Josephine Selander är Viryayogans grundare och en god vän som regelbundet kommer på besök. Karl Straub, är en ödmjuk och mycket kunnig yogi som kommer varje år med olika tema, bl.a. Jivamukti yoga.

Dharma Mitra (född -39) ”yogalärarnas yogalärare”, (se tavlan i hallen) stod fritt balanserande på huvudet, med bara ett pekfinger i marken, när jag kom till hans studio i New York. Hans mjuka framtoning och ödmjuka sätt gav mig en lektion om livet som jag sent kommer att glömma och jag förstod att yoga är något man både kan och bör göra hela livet ut. Han förklarade bl.a. att rörligheten i kropp och knopp är något man måste underhålla hela tiden. ”Use it or lose it”, var hans favorituttryck!

—————————————-
I januari 2005 fick jag…
en förfrågan om starta en yogagrupp som saknade en instruktör här i Höllviken. Det är nu en stor grupp som praktiserar yoga och vi har klasser nästan alla dagar i veckan. Åldern på deltagarna är mellan 20-70, och många är män. Vi har fortlöpande nybörjarkurser och sedan hösten 2007 är vi i en egen fantastisk lokal.
Jag har en internationell yogalärarutbildning från Hamsa Yoga i Kbh (en 1 års RYT 200 h), certifierad av Yoga Alliance. Har också under 2010-2011 organiserat 2 olika yogalärarutbildningar i Höllviken, en med Josephin Selander för Viryayoga och en Anusarayogautbildning med Jordan Bloom.
Under 2017 kompletterade jag med en 300 timmars Anusarautbildning under 6 veckor i Thailand med Jonas Westring, så nu är jag RYT 500 registrerad.

Yoga är ett ju livslångt lärande! 🙂
Torgny

 


Ingrid Davies

”Dear Past, thank you for all the lessons,
Dear Future, I´m now ready

När jag kom i kontakt med yoga så var det precis som att hittat hem!

Det stämde så bra med att balansera upp kroppens olika dela, stretcha, tänja, samt att sinnet fick även sin beskärda del och kunde få lov att vara stilla och tyst under ett yoga pass.

Nu många år senare vet jag att yogans effekt på kroppen är mycket större än anat. Det är kanske så att man inte alltid känner yogans effekter direkt men dem finns där, lägras i minnet, kroppen och finns med ut i vardagen och plockas fram omedvetet när de behövs!

Från början blev min yoga utifrån min utbildning mycket mer kraftfull och dynamisk – vilket gav mig en fantastisk bra grund att stå på. Under åren som gått har min egen yoga vuxit fram och lämnat djupa spår efter sig i form av en mera mjuk form av yoga och även den dynamisk i sig.

Många timmars förkovring i yogans allt förändliga värld, olika yoga typer och former som har hjälp och förändrat min egen resa t.ex Virya Yoga, Immersions ur Anusara yoga och MediYoga, och därtill olika workshops för olika yoga lärare har hjälpt till min egen utveckling.

Yoga för mig är ett verktyg som används för att förbättra den egna hälsan, både själsligt och kroppsligt och utan, den vet jag inte hur jag hade klarat mig i livets olika resor, där det ibland är som en berg- dalbana, eller som stora havsvågor.

Jag lär mig något varje gång jag går på egen yoga för en annan lärare. När jag leder en klass, då är ni, eleverna som är mina lärare.

Känner mig ödmjukt tacksam över att få lov att vara yoga lärare!

Med Värme,

Ingrid


Kristina Dürr

Jag har lång erfarenhet av kost och träning och är utbildad hälsorådgivare med stort
intresse för raw food, massör med belastningsskador som specialitet, pilateslärare &
pilates för gravida, samt yogalärare.

Jag är godkänd 500 RYT licens, vilket innebär att man går på djupet inom yogans filosofi, asanas, andningsövningar och biomekanik.
Jag studerar även buddhistisk filosofi och meditation.

I min verksamhet träffar jag många människor som längtar efter att känna sig starkare, lugnare och mer närvarande i sin kropp och i sitt liv. Kroppen kan inte upplevas från huvudet. Den behöver upplevas inifrån sig själv! Och, den älskar uppmärksamhet! Varenda cell jublar av att bli sedd och en känsla av lugn och välbefinnande sprider sig inifrån och ut när vi upplever den inifrån genom medveten närvaro.

När vi utövar till exempel Yoga lär vi oss lyssna inåt. Om vi börjar följa vår andning, börjar vi också uppleva vår kropp från insidan.
Vi uppmärksammar känslor och hör våra tankar på ett nytt sätt.
När vi fördelar vår uppmärksamhet mellan vårt inre och yttre landskap leder detta ofta till att vi känner oss mer tillfreds med vår tillvaro här och nu.
En väg dit är just genom kroppen. Yoga hjälper mig att fokusera och prioritera det som är viktigt just nu. Den ger perspektiv
och fungerar lite som en inre trädgårdsmästare som rensar bort ogräs i sinnet. Dessutom
känner jag mig lätt och smidig i kroppen av yogan.

För mig är Yoga en oemotståndlig förening som gör min kropp stark, smidig
och fri! Båda går under begreppet mindfulness och ger lugn, styrka och klarhet.

Välkommen in till min värld du med!
KRISTINA DÜRR


Madeleine Arderup

”Before we can find peace among nations, we have to find peace

inside that small nation which is our own being. ”

B.K.S. Iyengar

I mer än femton år har yogan funnits med mig regelbundet och under de senaste åtta åren har jag även haft glädjen att få dela med mig och undervisa.

Tidigt upptäckte jag att yogan gör mig stark inte bara i kroppen utan också känslomässigt och mentalt. Det är lättare att fokusera och jag upplever en psykologisk flexibilitet som ger större tålamod för förändringar och utmaningar. Yogan ger mig ett inre lugn även om kaos råder och på något märkligt sätt har jag lärt känna mig själv genom yogan. Dessutom går jag i stort sett alltid ut glad från klasserna, även om jag släpat mig dit trött och hängig. Denna mångsidiga positiva effekt gjorde att jag blev nyfiken på att förstå yogan djupare och jag gick Jordan Blooms tre immersions (fördjupningar) hos Torgny under 2009/10 och sen var jag övertygad om att här var något som jag/vi behöver och mår bra av och som kan vara livsförändrande.

Sedan dess har jag gått flera yoga-lärarutbildningar och kontinuerligt vidareutbildat mig (bl a Virya för Josephine Selander, Dough Keller och Anusara, Jordan Bloom mfl). Jag har även en internationell certifiering för terapeutisk och rehabiliterande yoga. Mycket spännande! Hoppas få dela med mig av detta till er på Yoga i Höllviken.

Hoppas vi ses på mattan!

Namasté,

Madeleine Arderup


Bodil Wicknertz
bild kommer

Yoga för mig är en unik kombination av styrka och mjukhet – och en fantastisk hjälp att hitta fokus och avslappning – om än bara för stunden. Att vara här – att vara nu – att vara snäll – och att stå autentisk i vem du är.

Som en aktiv person som älskar att utforska världen och livet, har yoga kommit att bli en naturlig del av min livsstil under en längre tid. Den har hjälpt mig att hålla balansen – och att resa mig upp igen när saker inte riktigt har gått som jag har tänkt mig.

Min yogaresa började med meditation och andningsövningar, som ett sätt att komma i kontakt med, och stilla mitt rusande sinne. Det var först långt senare under det tidiga 2000-talet som jag hittade den fysiska utövandet av yoga. Mitt första möte var via Astanga Vinyasa Yoga. Här hittade jag en yogaform som lät mig komma helt in i ett flöde samtidigt som den sporrade mig att upptäcka vad som var möjligt i min fysika kropp på mattan.

Efter att min dotter var född och jag hade haft en större fokus på restorative yoga under ett tag, på grund av lite skador på axlar och handleder, hittade jag Anusara yoga och tilltalades av den fokus som lades på alignment i ställningarna och den tillåtande inställningen till livet. Jag har sedan gått vidare och hittat samma fokus på ett hälsosamt förhållnade till kropp och själ i Virya Yoga.

Jag gjorde klart min 200 timmar RYT via Nordiska Yoga Institutet i Oktober 2016 – och ser framemot att dela min glädje och kärlek till arbetet på yoga mattan med er.


Camilla Clarén Kjerström

Sedan 2008 har yogan funnits och tagit en stor plats i mitt liv. Jag utbildade mig då till instruktör i power yoga och har sedan dess praktiserat och instruerat yoga.
Under 2011 gick jag även utbildning i medicinsk yoga och blev certifierad Mediyoga instruktör. Jag instruerar även annan träning än yoga och fysisk aktivitet och träning har alltid varit en stor del av min tillvaro, vilket även bidragit till mitt yrkesval som sjukgymnast/fysioterapeut.
Jag gillar många olika träningsformer men Yoga är den som gett störst avtryck och påverkat mig mest positivt på flest plan.

För mig är yoga att kunna andas fullt ut och att verkligen lära känna sig själv. Yoga ger mig kraft både fysiskt och mentalt. Den ger mig balans och hjälper mig att hitta rätt tempo i vardagen – samt acceptans, det kanske viktigaste av allt. Att inse att jag inte kan ändra och råda över allt utan istället finna ro i att acceptera läget och förhålla mig till det på bästa sätt, och inte minst acceptera mig själv och utveckla mig till mitt bästa jag.

När jag instruerar yoga är mitt mål att var och en ska känna att de vid något tillfälle under klassens gång utmanar sig själv, vid något tillfälle känner sig stolt och nöjd med sig själv och vid något tillfälle drar på smilbanden. Yoga behöver inte bara vara allvarsamt utan kan även få vara glädjefyllt och lite lättsamt. Jag hoppas vi ses och får yoga tillsammans.

Välkommen,
Camilla