Förklaring av klasser
FÖRKLARING AV PASSEN
Gul= Torgny i lokalen, Lila= Zoom, mörkare färg mer ansträngande. Blå= Anna Blomqvit, Röd= Eva Neurath, Brun= avbokad
MORGONYOGA veckodagar + helg,
varierad yoga där läraren har sin stil och den speglar morgonpasset. Man kommer inte svettas mer än att man kan åka direkt till jobbet på vardagar. Alla kan vara med och ibland är instruktören med och gör yoga i klassen. På helger kan det vara lite svettigare morgonyoga än på vardagar. Vissa klasser även på ZOOM.
Lugn & grundlig yoga för stela 1 (alla välkomna)
Lätt Yoga i lugnt tempo. Få solhälsningar och mer övningar sittande och liggande på golvet. Fungerar även som repetitionsklass, efter ett uppehåll.
varierade fysiska pass för alla som känner sig bekväma med grundställningarna, bra instruktioner. Ibland nya lite annorlunda övningar för styrka och kondition. Klasserna anpassas efter gruppens genomsnitt.
Hatha 2
För dig som praktiserat ett tag och vill ha en större utmaning och som kan grundställningarna och solhälsningen. Skulderstående är ibland förekommande för dem som vill. Fokus på corestyrka, Vinyasa i eget andetag och det är färre grundinstruktioner och mer ”fine tuning”.
(mindre) Stela MÄN 2, en klass för dem som gått en tag och som kan grundställningarna med fokus på övningar för män, men även kvinnor är välkomna.
Övningar som ”öppnar upp” stela kroppar. Här får man god tid att komma in i ställningarna då män oftast har mer muskelmassa än kvinnor. Dessutom coreträning och en hel del skratt.
VINYASA Yoga
Kraftfull flödesyoga där andning och rörelser synkroniseras. Konditionskrävande. En blandning av olika stilar, t.ex. Anusarainspirerad yoga. Ibland yogar instruktören med i dessa klasser.
Yin Yoga erbjuds inte just nu
är passivt och meditativt. Man håller sittande och liggande ställningar i 3-5 minuter så att kroppens leder, ligament och muskler kan släppa taget och slappna av.
Medicinsk yoga
Lugna sträckövningar med fokus på andning, de flesta övningarna sker sittande eller liggande. Se mer HÄR
MEDITATION,
Kostar inget extra och kommer då och då att erbjudas på söndagar.